ВНИМАНИЕ! ЦЕНЫ действительны только при БРОНИРОВАНИИ на сайте ! Препарат является полностью ЗАБРОНИРОВАННЫМ после того как менеджер свяжется с Вами в телефонном режиме по ПРЕДВАРИТЕЛЬНО оформленному Вами заказу на сайте.

Как можно похудеть в домашних условия?

22.01.2019, 14:05

 

Каждый раз, когда проходят новогодние праздники мы вспоминаем о приближении весны, а за нею – и лета. И глядя на себя в зеркало, представляем, как мы выглядим без теплой верхней одежды и в купальниках.

Так в нас зарождаются 3 необходимых условия для первых шагов к похудению.

 

Вот эти условия:

 

1. Осознать, что пора сбросить лишние килограммы

2. Решить, что непременно надо похудеть

3. Увидеть меньшую цифру на весах 

 

Ваше желание сбросить лишние кг, осуществимо в домашних условиях.

 

Давайте посмотрим, что же делать, худея дома:

 

I. Контролировать количество потребляемых калорий

и сбалансированность питания основных питательных веществ. Второе контролировать сложнее, а вот подсчет калорий при помощи приложений на мобильном устройстве или  ПК не составит никакого труда, кроме как не забывать вносить в них данные. Также всегда может помочь проверенный годами способ – запись в тетрадь, так называемый «Дневник питания», того что съели с указанием веса и калорийности.

 

II. Увеличить продолжительность пеших прогулок.

Займет прогулка у вас 1 дополнительный час в день. А вы сможете сэкономить на оплате за проезд и на походе в фитнес-центр, а также получить кардио и физическую нагрузки.

III. Перестать нервничать.

Каждый новый стресс мы заедаем сладким. Если самостоятельно не получается, то в помощь различные микстуры и сборы.

 

IV. Сократить количество сладкого. 

Особенно производственную выпечку и газированные напитки. Чем же они так вредны? Сейчас в промышленности в качестве подсластителя активно используется кукурузный фруктозный сироп. Он и является одной из причин развития ожирения и проблем со здоровьем. А если очень хочется сладенького, то лучше в качестве сахарозаменителя включить в свой рацион Стевию. Она в 200 раз слаще сахара при одинаковой концентрации и не содержит калорий. Разнообразие форм выпуска Стевии можно увидеть здесь. Выбранную форму выпуска можно купить в аптеке сети Прана-фарм.

 

 V. Пить воду, много воды. Специалисты рекомендуют от 1,5 литров в день. Каждый раз перед тем, как приступить к приему пищи, за 15-20 минут до еды, выпейте 1 стакан. Это важно, особенно когда боремся за снижение лишнего веса.

 

VI. Делать разгрузочные часы. Последний прием пищи за 4 часа до сна плюс 8 часов сна, это минимальное время, когда в крови отсутствует инсулин и организм в качестве источника энергии будет использовать именно жиры.

 

Следуя простым советам, желаем вам выглядеть к весне также, как себя представляете глядя в зеркало, худея бесплатно в домашних условиях.

     

 

      

Похудей за месяц легко

Прана-Фарм
час роботи:
Пн-Пт 8:00-19:00
(050)490-490-0 (068)111-77-49 (057)766-72-60 (0536)703-226 (0542)79-28-20
У вашому кошику Перейти в кошик
товарів 0
на суму 0 грн